Много рассказывают о том, как правильно выбрать матрас. Создается впечатление, что только он влияет на комфорт ночного отдыха. Однако подушка не менее важна, ведь именно от нее зависит правильность позиции шейного отдела позвоночника. Если в этом месте наблюдаются искривления, то головная боль и дискомфорт в шее практически гарантированы. Ассортимент подушек в магазинах огромный, найти ту, которая идеально подойдет именно вам, не составит труда.

Виды, формы, размеры

Прежде чем купить подушку, следует разобраться в характеристиках этого вида домашнего текстиля. Ранее были только квадратные, но спать на них удобно не всем. Сегодня предложены прямоугольные и волнообразные, последние имеют разную толщину на плоскости. Стоит разделить все модели на 2 группы – классические и ортопедические. Первые – квадратные или прямоугольные. Типичные размеры:

• 50х70 см;
• 70х70 см;
• 50х140 см.

Удобнее все же спать на прямоугольных, ведь когда человек во сне переворачивается, то двигается по горизонтали, а не сверху вниз. Подбор размера зависит также от габаритов спального места – эти элементы должны быть соразмерными.

Ортопедические модели обеспечивают надежную поддержку головы. Форма изделий – нестандартная, есть углубление в центральной части, что обеспечивает дополнительный комфорт во время сна. Отличаются ортопедические и наполнителями. Они могут быть упругими или принимать форму головы спящего. Также практикуется использование нескольких слоев.

Важны ли высота и жесткость

Размеры довольно стандартизированы, высота же может отличаться. Выбирать тот или иной вариант следует исходя из позы сна, которую предпочитаете. Также учитывайте возраст. Дети до 2 лет могут спать просто на матрасе или на сложенной в несколько раз пеленке. Высота зависит от ширины плеча, ведь именно это расстояние должна компенсировать подушка.

Для тех, кто спит на боку, стоит выбирать высоту 10–14 см. Как раз это и соответствует ширине плеча взрослого человека. Если предпочитаете сон на спине, остановитесь на изделии толщиной 8–10 см. Любители отдыхать на животе нуждаются в самых низких подушках – 6–8 см. Тем же, кто постоянно ворочается, рекомендуется остановиться на изделиях средней высоты – 11–14 см.

Следующий вопрос – жесткость. Тут тоже подбираем в зависимости от преобладающей позы сна. Рекомендации:

• на боку – жесткая. В такой позиции очень важна качественная поддержка шейного отдела позвоночника;
• на спине – полужесткая;
• на животе – мягкая.

На жесткость влияет наполнитель. Твердый изготовлен из синтетических материалов, среднежесткие подушки имеют комбинированный состав, мягкие – чаще всего пуховые. Также требуется учитывать мягкость матраса: чем она больше, тем выше и жестче следует выбирать подушку.

Другие особенности выбора

Не только технические характеристики имеют значение, нужно уделить внимание мелочам, которые неважны только на первый взгляд. Учтите следующее:

• быстрое восстановление формы после надавливания;
• равномерное распределение наполнителя, независимо от его типа. Не должно быть ямок, бугорков;
• отсутствие любого резкого, химического запаха;
• качественный чехол без торчащих ниток. Желательно, чтобы он был на молнии, в таком случае можно извлечь или добавить наполнитель для изменения технических характеристик. Также подобную подушку удастся почистить самостоятельно. Учите, это сделать можно во всех, за исключением ортопедических.

Читайте этикетку, на ней должна быть полная информация о подушке – состав, производитель, рекомендации по уходу.