К полудню температура воздуха в Херсоне легко превышает отметку в 380С. В такую жару риск получить тепловой удар растёт в геометрической прогрессии

Как не стать жертвами солнца и избежать тяжелых послед¬ствий теплового удара, рассказал главный врач Херсонского областного Центра здоровья и спортивной медицины, доцент, кандидат медицинских наук Юрий Ромаскевич:

- Организм человека постоянно пребывает в состоянии так называемых перестроек, связанных с изменением температуры окружающей среды. Изменение температуры – это всегда стресс для организма, независимо от комплекции или состояния здоровья человека.

Совсем не обязательно часами лежать под прямыми солнечными лучами на пляже или полоть грядки на даче, чтобы получить жаркий «нокаут» от солнца. Тепловой удар можно «заработать» и в душных помещениях, и в общественном транспорте. Ситуация с тепловым ударом развивается примерно так: только что бодрый и активный человек вдруг начинает чувствовать слабость, головокружение, тошноту, потемнение в глазах, теряет сознание.

- Имеет ли значение то, во что одет человек в жаркую погоду?

- Очень важно выбрать правильную одежду. Отдать предпочтение следует изделиям из натуральных тканей (хлопок, лён). Нежелательно в летний период носить вещи из синтетических материалов. Такая одежда затрудняет процесс испарения пота. Синтетика при контакте с потом выделяет вредные вещества, которые могут привести не только к раздражению кожного покрова, но даже к дерматитам и аллергиям.

- Что делать при тепловом ударе?

- При первых признаках теплового удара следует вызвать «скорую». До приезда «неотложки» основная задача – обеспечить охлаждение организма. Пострадавшего необходимо немедленно вывести на свежий воздух в тень или в прохладное, хорошо вентилируемое помещение.

До приезда врачей приложите на лоб и под затылок пострадавшего холодные компрессы. Как дополнительные средства помощи можно применять бутылки с холодной водой, которыми нужно обложить места магистральных сосудов – шею, подмышечные и паховые области.

- Как не стать жертвой солнца?

- Больше всего тепловому удару подвержены дети и пожилые люди (особенно с сердечно-сосудистыми недугами, заболеваниями легких, почек). Чтобы избежать теплового удара, необходимо соблюдать простые правила, доступные каждому.

Постарайтесь отказаться от тяжелой и ост¬рой пищи, отдавайте предпочтение свежим овощам, фруктам, легким супам. Лучший напиток – обыкновенная вода. Утолить жажду можно негазированной минеральной водой, квасом и несладкими соками. Ни в коем случае не следует увлекаться «горячительными» напитками. То, что пиво утоляет жажду, – не больше чем миф.

В жаркие дни носите удобную, комфортную и просторную одежду светлых тонов. Обтягивающие вещи затрудняют процесс теплообмена.

Применяйте водные процедуры, постепенно понижая температуру воды в душе до приятно прохладной.

Старайтесь не появляться на улице с 12:00 до 16:00. В это время солнечная активность достигает своего пика. Но если вам всё-таки необходимо выйти на улицу и ваш маршрут оказался довольно долгим, старайтесь по пути заходить в места, где есть кондиционеры. Например, в магазины.

- Спасибо за разъяснения.