Человек — социальное существо. В непростые моменты ему необходима поддержка, независимо от пола, возраста и религиозных убеждений. Давайте разберемся в основных способах оказания поддержки, и вы сможете понять, какие из них подходят в той или иной ситуации.

Что являет собой поддержка в психологическом аспекте?

Мужская и женская реакция на поддержку с точки зрения психологии коренным образом отличаются. И дело тут даже не в разном уровне чувствительности. Женщины умеют показывать уязвимость и просить о поддержке, поскольку данное поведение является нормой общества. Мужчины же чаще всего стесняются своих эмоций. В современном мире принято, что лицам мужского пола не положено плакать, расстраиваться и обижаться.

Придушение эмоций у них идет с самого детства. Постепенно нервная система настолько сильно привыкает к подавлению чувств, что может наблюдаться даже изменение естественных реакций на внешние и внутренние раздражители. В особо серьезных случаях это может приводить к агрессии либо замкнутости. В обществе недостаточная эмоциональность у представителей мужского пола считается признаком силы духа.

Единственным способом стать сильнее морально является положительный стресс. Так принято называть эмоции, получаемые из повседневной жизни. Ситуации бывают разные, с некоторыми довольно непросто смириться. Здесь и требуется поддержка, которая поможет конвертировать любой стресс от жизненных ситуаций в опыт и закалить дух. И чем больше человек приучен получать поддержку и слушать добрые слова, тем быстрее он сумеет пережить трудности.

Учиться принимать заботу не поздно никогда. Очень важно быть открытым к новому и пытаться показывать свои эмоции в любой ситуации (в диалогах с близкими, в неудачах на работе, при физической и моральной боли и т.д.).

Учимся поддерживать близкого человека при личной встрече

При личной встрече поддержку оказать намного проще, чем дистанционно. Физическое присутствие близких людей однозначно играет положительную роль. Иногда достаточно просто побыть рядом с любимым. Вот несколько советов, как сделать присутствие более эффективным:

1. Не навязываемся. Если человек не хочет говорить, значит он еще не готов раскрыться. Постарайтесь не расспрашивать и не давить на него.
2. Помним о тактильности. Обнимайте партнера, гладьте, давайте ощутить свое присутствие рядом.
3. Возможно, не помешает взбодриться. Некоторым людям при стрессе требуется смена обстановки или эмоционального фона. Например, если девушка знает, что у ее партнера повышается либидо после или при стрессе, она может воспользоваться этим. Отличным средством может стать сексуальное женское белье или использование необычных интимных практик. Это лишь быстрый способ снять верхушку стресса, но после резкой смены эмоционального фона партнер может почувствовать себя лучше и быстрее открыться.
4. Вносим предложения. Если у вас есть идеи по решению возникшей проблемной ситуации, смело предлагайте. Например, многие люди сами отказываются от психологической помощи, однако когда это предлагает любимый человек, они идут на прием.
5. Не раздаем советы понапрасну. Не пытайтесь учить вашего партнера и не раздавайте советов, если человек дает понять, что не хочет их слушать. Такое поведение скорее только раздражает.
6. Избегаем оценочных суждений. Невинная фраза может ранить в самое сердце. Например, если у мужчины на войне погиб товарищ, женщина должна отказаться от фраз в духе “он был таким молодым” и “это страшно и ужасно”. Человек, которому нужна поддержка, воспримет это на личный счет и начнет ставить себя на место погибшего.
7. Не выстраиваем гипотез. Не ищем виноватых. В состоянии стресса это самое меньшее, чем хочется заниматься пострадавшей персоне.

Как поддержать любимого человека на расстоянии?

Хоть на расстоянии ощутить поддержку сложнее, чем при личной встрече, это все-таки возможно. В 21 веке с этим помогают технологии. Несколько способов оказать поддержку, когда близкого человека нет рядом:

• Сообщение. Текст имеет как свои плюсы, так и минусы. Получатель не ощущает всех эмоций отправителя. Но при этом отправитель может более точно сформировать свои мысли, подобрать более чувственные слова. Относитесь к сообщениям как к маленьким произведениям искусства.
• Видеозвонок. По видеозвонку можно увидеть мимику партнера, его жестикуляцию, что увеличивает эффект присутствия. Для поднятия настроения вы можете показать какую-то значимую вещь для вас обоих, питомца, любимый уголок дома и т.д. Это вызовет у человека светлые эмоции и заставит отодвинуть грусть на второй план. Позаботьтесь о том, чтобы на видео не было посторонних шумов, ведь они сильно отвлекают и могут еще больше испортить настроение.
• Фото. Как можно чаще шлите фото. Даже какие-то бытовые вещи, к которым ваш партнер привык дома, на расстоянии могут стать для него напоминанием о чем-то хорошем. Также можете делиться эротическими фотографиями, используя товары, которые предлагает секс-шоп.
• Подарки и безделушки. Если есть возможность, отправляйте партнеру всякие приятные мелочи по почте. Старайтесь выбирать что-то компактное, но при этом со смыслом.

Во всех контактах не забывайте о правильных словах. Используйте конструкции вроде “я понимаю тебя”, “я рядом с тобой” и т.д.

Из-за присутствия в этих фразах слов Я и Ты чувствуется более личный подход, а не просто безликое утешение. Про все эмоции стоит говорить от своего имени и направлять их любимому человеку. Эта мелочь оказывает большое психологическое воздействие и сближает людей на расстоянии.

Если вы все еще не знаете, как поддержать любимого человека в трудную минуту на расстоянии, постарайтесь импровизировать. Любые слова поддержки от близких могут стать настоящим щитом, если они произнесены искренне. Не бойтесь открываться партнеру, даже если боитесь звучать глупо и наивно. В периоды отношений на расстоянии больше всего ценятся именно эмоции.