|
Тренировки по дзюдо для новичков: поддаться, чтобы победить
07.06.2023 в 20:44
Понятие «дзюдо» состоит из двух японских слов: «дзю» – мягкий или гибкий, «до» – путь. Боевое искусство возникло в Японии в конце XIX века, где сенсей Кано основал первую школу дзюдо. Подробнее прочитать о том, как проходят тренировки по дзюдо, Вы можете прочитать здесь www.athlete.com.ua/dzyudo. Ключевые особенности и философия дзюдоВ таких единоборствах, как бокс, кикбоксинг и муай-тай, преобладают удары. В дзюдо практикуются броски и захваты. Есть, конечно, болевые и удушающие приемы. Дзюдо – это борьба, но в прочих разновидностях борьбы, например, вольной или греко-римской, побеждают силой, а здесь – ловкостью. Приемы и техники этого единоборства намного разнообразнее. В данном боевом искусстве выделяется 3 главных принципа:
В дзюдо всего 6 категорий кю, за них даются пояса. По возрастанию уровня это белый, желтый, оранжевый, зеленый, синий и коричневый пояса. Следом идут даны – степени мастеров. С 1 по 5 дан – черный пояс, с 6 по 8 – особый красно-белый, 9-10 – высший (красный пояс). Занятия дзюдо развивают координацию движений, повышают выносливость, увеличивают гибкость и силу. Помимо тела, они укрепляют боевой дух, учат терпению и дисциплине, повышают стрессоустойчивость. Спарринги развивают умение быстро думать и чувствовать, преодолевать трудности, не сдаваться. Побеждает не всегда тот, кто лучше развит физически. Важны настрой, владение приемами и уверенность в победе. Какие направления существуют в борьбе дзюдо?Современное дзюдо развивается в двух направлениях:
Как проходят тренировки по дзюдо?Тренировки по дзюдо для начинающих (https://athlete.com.ua/dzyudo-dlya-nachinayushchikh/) состоят из силовой разминки, которая сочетает классические (отжимания, приседания, подтягивания) и специфические упражнения. Значительное внимание уделяется растяжке для большей свободы движения и минимального риска травмы. В восточных единоборствах важна не только физическая подготовка, огромное значение имеют философия, правила и этикет. В секции дзюдо для новичков тренер (сенсей) вначале обучит, как делать приветствие (поклон) рэй, правильно встать в стойку (сисей), перемещаться по рингу (татами). Отрабатываются комплексы движений ката, изучаются броски и захваты, правильные и безопасные падения. По мере развития ученик все чаще участвует в боях (спаррингах), сдает экзамены на пояса и участвует в соревнованиях.
|
Пошук:
Автор
По данным Международной федерации диабета (IDF) за 2021 год, от диабета страдают 10,5% людей в возрасте от 20 до 79 лет и половина из них не знает об этом. Согласно прогнозам, к 2045 году этим заболеванием будет болеть на 46% больше — каждый восьмой взрослый или 783 миллиона человек. Эта перспектива пугающая, но не удивительная, учитывая текущую ситуацию
Під егідою Міністерства культури та інформаційної політики України, Одеська національна наукова бібліотека, Українська асоціація видавців та книгорозповсюджувачів, Державна наукова установа «Книжкова палата України імені Івана Федорова» за сприяння Одеської обласної державної адміністрації, Одеської обласної та Одеської міської рад, Українського інституту книги, Всеукраїнської громадської організації «Українська бібліотечна асоціація» та Всеукраїнської громадської організації «Бібліополіс» проводять Всеукраїнську виставку-форум «Українська книга на Одещині».
Останні новини:
12:20 02.05.2024
12:45 01.05.2024
12:20 30.04.2024
10:53 30.04.2024
09:41 30.04.2024
|
© 2005—2024 Інформаційне агентство «Контекст-Причорномор'я»
Свідоцтво Держкомітету інформаційної політики, телебачення та радіомовлення України №119 від 7.12.2004 р.
Використання будь-яких матеріалів сайту можливе лише з посиланням на інформаційне агентство «Контекст-Причорномор'я»
© 2005—2024 S&A design team / 0.011 |