У вересні, як правило, у нас продовжується сезон відпочинку біля моря, річки і має він назву «бархатний». Вдень на відкритому просторі температура повітря під сонячними променями досягає ще надто високих градусів, і довге перебування під ними може принести не менше проблем, аніж улітку. Одна з, них — тепловий удар. Він виникає при загальному перегріванні організму під впливом впродовж тривалого часу високої температури. Перегріву сприяють фізичні навантаження та інтенсивна робота м'язами, цупкий і теплий одяг, підвищена вологість повітря, мала швидкість руху повітря, недостатнє вживання рідини.

Ознаки теплового удару: сонливість, позіхання, похитування, розлад мови, червоне обличчя, важке дихання. Якщо у цій стадії не надати хворому допомоги, він знепритомніє, а температура тіла підніметься до +40-41 градусів. Людина може померти від зупинки дихання чи серця.

Для попередження теплових ударів необхідно уникати тривалого перебування під прямими сонячними променями, носити вільний одяг світлих кольорів з натуральних матеріалів, на ноги одягати легке взуття; захищати голову від сонця панамами, хустками, а також парасольками. Для захисту очей використовувати окуляри від сонця. При перебуванні на пляжі забезпечити чергування відпочинку на піску з плесканням у воді і плаванням. Не дозволяти дітям спати під сонцем.

У спекотну погоду слід збільшувати в добовому раціоні кількість води і солі, не вживати холодну воду. Не рекомендується їсти жирну, висококалорійну їжу.

Невідкладна допомога при розвитку теплового удару полягає у тому, що потерпілого слід перенести у прохолодне місце, зняти одяг, покласти щось холодне на голову, на ділянку серця, хребет. Корисно загорнути потерпілого змоченим у холодній воді простирадлом. Напувати підсоленою водою (1/2 ч. ложки солі на 0,5 л води), холодним чаєм, кавою, дати понюхати нашатирний спирт, якщо людина не втратила свідомість. Усі заходи спрямовуються на те, аби знизити температуру тіла та простимулювати дихання.