ОДЕССА, 08 ЯНВАРЯ 2020 ГОДА, КОНТЕКСТ-ПРИЧЕРНОМОРЬЕ — Промтоварный рынок «7 километр» вернулся к привычному графику после праздников и дает научно выверенные советы, как войти в него после длительных праздников.

Об этом ИА «Контекст-Причерноморье» сообщили в пресс-службе промтоварного рынка «7 километр».

Завершилась основные новогодне-рождественские праздники, и пресс-служба «7 километра» сообщает, что как минимум до Пасхи рынок будет работать по своему обычному и известному всем графику: с 6:00 до 15:00 в будни, с 6:00 до 16:00 в субботу и воскресенье (пятница – выходной).

Возвращение к работе после такого длительного отдыха никогда не бывает легким. Исследования, проведенные в различных учреждениях, показали, что:

66% работников при возвращении на работу из отпуска или после длительных выходных испытывают интенсивный стресс;

Определение меры уровня стресса у работников до, во время и после длительных выходных показало, что по крайней мере у половины из них положительное влияние отдыха исчезло в первые три дня после возвращения на работу, а через три недели вообще не чувствовалось, что недавно довелось отдыхать;

Уровень ощущения стресса и усталости у 76% работников в первую неделю после возвращения к работе был близок к уровню усталости в последние дни перед праздниками.

Вот наиболее характерные признаки, наличие одного или нескольких из которых наиболее очевидно свидетельствует о стрессе:

Печаль;

Меланхолия;

Гнев;

Беспокойство;

Быстрая утомляемость;

Головные боли;

Мышечная боль;

Нарушение восприятия, когда даже несложные дела кажутся невыполнимыми.

Как настроиться на работу после праздников, чтобы переход от отдыха к работе был наименее болезненным? Специалисты советуют следующее:

Постарайтесь не окунаться в работу с головой в первые же дни после выходных, а начинайте постепенно возвращаться к рабочему графику;

Не планируйте серьезные встречи на первое рабочее утро;

Выполняйте хотя бы самые простые физические упражнения. Спорт очень хорошо помогает справляться со стрессом;

Сделайте для себя что-нибудь приятное, не ждите следующих праздников или отпуска!

Старайтесь сохранять баланс между работой и личной жизнью. Это означает, что необходимо каждый день находить время на четыре важнейших аспекта своей жизни: это работа, семья, интересы друзей и, конечно же, собственные интересы и потребности. В первые дни после отдыха очень важно найти как можно больше времени исключительно для себя.

Это поможет справиться с давлением и быстрее избавит от стресса.

СПРАВКА: Промтоварный рынок «7 километр» находится по адресу: Одесская область, Овидиопольский район, пгт Авангард, ул. Базовая, 20. Время работы рынка: с понедельника по четверг — с 6.00 до 15.00, суббота и воскресенье — с 6.00 до 16.00. Пятница — выходной.