При застуді дуже важливо приділяти особливу увагу тому, що ви їсте. Адже їжа під час хвороби повинна стимулювати імунну систему, підвищувати захисні сили організму.

Скажімо, можна скласти таке-ось антигрипозне меню за правилом п’яти порцій рослинно-вітамінної дієти: український борщ з часником або цибулею, заправлений дрібно посіченою свіжою зеленню; морква, терта з яблуками; квашена капуста з печеною картоплею; сухофрукти з горіхами; напій із шипшини.

А ще можна пити чай з чорносливом замість тістечка, їсти редьку з медом, салат з червоного буряка, заправлений хроном, чи зважитися на бутерброд з подрібнених горіхів навпіл з часником, заправлених сметаною або майонезом.