В ночь с субботы на воскресенье, 30 октября, в 4 утра по киевскому времени, Украина переведет стрелки часов на час назад и будет жить по зимнему времени. Это означает, что мы получим дополнительный час света утром, однако потеряем его во второй половине дня.

К осеннему переводу стрелок люди приспосабливаются гораздо легче, нежели к переходу на летнее время. И все же, чтобы этот процесс был как можно более безболезненным, специалисты дают следующие рекомендации.

В ночь накануне перевода часов ложитесь спать в привычное для себя время. Тогда сможете проснуться полностью отдохнувшими и без спешки соберетесь по своим делам, поскольку у вас появится целый дополнительный час времени. Помогите детям привыкнуть к переходу на зимнее время. Можно за несколько дней до перевода времени будить их на пятнадцать минут позже, но при этом и укладывать их немного позже.